Socialinių pedagogų stresas ir perdegimas darbe ir jo įveikos strategijos
Patalpinta 2024 02 15
„Diemedžio“ ugdymo centro psichologė Asta Lukauskienė vedė popietę socialiniams pedgogams. Tikslas buvo sustiprinti socialinius pedagogus, suteikti pasitikėjimo savimi, ugdyti psichologinį atsparumą stresui ir perdegimui darbe?
Buvo pateikiami pavyzdžiai, aptariami atvejai, kurie gali sukelti stresą ar net perdegimą darbe. Aptariamos streso įveikimo strategijos. Pirmoji – orientacija į problemų sprendimą. Planuoti darbus, veiklas, svarstyti apie geriausius problemų sprendimo būdus, jiems pasiruošti. Antra strategija -visada kreiptis paramos į kitus. Pastaroji gali būti įvairi – tai ir konkreti pagalba sunkioje situacijoje, ir emocinė parama. Trečia strategija - bandymas atidėti, išvengti streso, užsiimti dėmesį nukreipiančia veikla, hobiu, kai sąmoningai dedamos pastangos, siekiant kurį laiką negalvoti apie problemas. Tai leidžia emociškai pailsėti, tačiau reikėtų stebėti save, kad atidėliojimas nevirstų įpročiu. Ir paskutinė strategija - išsilieti kur nors emocijas - neslėpti jausmų, išsakyti, pasipasakoti. Norint išeiti iš sudėtingų situacijų buvo siūlomi kaip atsipalaidavimo būdai ir technikos. Buvo analizuojamos streso įveikimo strategijos.
Norėjome susėsti prie apvalaus stalo, pasikalbėti, „išventiliuoti“ slegiančius jausmus Svarbiausia rasti sau tinkančius streso valdymo metodus, atrasti, kas teikia nusiraminimą ir atsipalaidavimą.
Buvo pateikiami pavyzdžiai, aptariami atvejai, kurie gali sukelti stresą ar net perdegimą darbe. Aptariamos streso įveikimo strategijos. Pirmoji – orientacija į problemų sprendimą. Planuoti darbus, veiklas, svarstyti apie geriausius problemų sprendimo būdus, jiems pasiruošti. Antra strategija -visada kreiptis paramos į kitus. Pastaroji gali būti įvairi – tai ir konkreti pagalba sunkioje situacijoje, ir emocinė parama. Trečia strategija - bandymas atidėti, išvengti streso, užsiimti dėmesį nukreipiančia veikla, hobiu, kai sąmoningai dedamos pastangos, siekiant kurį laiką negalvoti apie problemas. Tai leidžia emociškai pailsėti, tačiau reikėtų stebėti save, kad atidėliojimas nevirstų įpročiu. Ir paskutinė strategija - išsilieti kur nors emocijas - neslėpti jausmų, išsakyti, pasipasakoti. Norint išeiti iš sudėtingų situacijų buvo siūlomi kaip atsipalaidavimo būdai ir technikos. Buvo analizuojamos streso įveikimo strategijos.
Norėjome susėsti prie apvalaus stalo, pasikalbėti, „išventiliuoti“ slegiančius jausmus Svarbiausia rasti sau tinkančius streso valdymo metodus, atrasti, kas teikia nusiraminimą ir atsipalaidavimą.
Psichologė Asta Lukauskien
