Paskaita tėvams “Bendri pagalbos būdai. Psichologinis atsparumas. Streso įveika. Atsipalaidavimas“
Patalpinta 2023 05 22
Vaikų auklėjimas yra labai sudėtingas procesas - užgula rūpesčiai, mažėja pramogų, tėvai būna pervargę, sudėtinga susidoroti su užgulusiomis problemomis... Kiekvienoje šeimoje iškyla iššūkių. Kad sustiprinti tėvus, suteikti pasitikėjimo savimi, ugdyti psichologinį atsparumą, „Diemedžio“ ugdymo centro psichologė Asta Lukauskienė vedė tėvams psichologinę paskaitą “Bendri pagalbos būdai. Psichologinis atsparumas. Streso įveika. Atsipalaidavimas“.
Buvo pateikiami pavyzdžiai, aptariami atvejai, kurie gali sukelti stresą ar net perdegimą. Aptariamos streso įveikimo strategijos.
Pirmoji – orientacija į problemų sprendimą. Planuoti darbus, veiklas, svarstyti apie geriausius problemų sprendimo būdus, jiems pasiruošti. Antra strategija - visada kreiptis paramos į kitus. Pastaroji gali būti įvairi – tai ir konkreti pagalba sunkioje situacijoje, ir emocinė parama. Trečia strategija - bandymas atidėti, išvengti streso, užsiimti dėmesį nukreipiančia veikla, hobiu, kai sąmoningai dedamos pastangos, siekiant kurį laiką negalvoti apie problemas. Tai leidžia emociškai pailsėti, tačiau reikėtų stebėti save, kad atidėliojimas nevirstų įpročiu. Ir paskutinė strategija - išsilieti kur nors emocijas - neslėpti jausmų, išsakyti, pasipasakoti. Norint išeiti iš sudėtingų situacijų, buvo siūlomi atsipalaidavimo būdai ir technikos. Buvo analizuojamos streso įveikimo strategijos.
Paskaitos tikslas – sustiprinti tėvus, globėjus, institucinių įstaigų darbuotojus, palaikyti juos, išklausyti slegiančius sunkumus.
Buvo pateikiami pavyzdžiai, aptariami atvejai, kurie gali sukelti stresą ar net perdegimą. Aptariamos streso įveikimo strategijos.
Pirmoji – orientacija į problemų sprendimą. Planuoti darbus, veiklas, svarstyti apie geriausius problemų sprendimo būdus, jiems pasiruošti. Antra strategija - visada kreiptis paramos į kitus. Pastaroji gali būti įvairi – tai ir konkreti pagalba sunkioje situacijoje, ir emocinė parama. Trečia strategija - bandymas atidėti, išvengti streso, užsiimti dėmesį nukreipiančia veikla, hobiu, kai sąmoningai dedamos pastangos, siekiant kurį laiką negalvoti apie problemas. Tai leidžia emociškai pailsėti, tačiau reikėtų stebėti save, kad atidėliojimas nevirstų įpročiu. Ir paskutinė strategija - išsilieti kur nors emocijas - neslėpti jausmų, išsakyti, pasipasakoti. Norint išeiti iš sudėtingų situacijų, buvo siūlomi atsipalaidavimo būdai ir technikos. Buvo analizuojamos streso įveikimo strategijos.
Paskaitos tikslas – sustiprinti tėvus, globėjus, institucinių įstaigų darbuotojus, palaikyti juos, išklausyti slegiančius sunkumus.
Psichologė Asta Lukauskienė
